Регистрация
Контакты

Ученые раскрыли удивительные свойства некоторых продуктов

Ученые раскрыли удивительные свойства некоторых продуктовГруппа ученых из КНР выяснила, что избавить от ряда заболеваний и прожить более долгую жизнь человеку помогает употребление пищи, содержащей грубые волокна.

Ученые наблюдали за пищевым поведением группы испытуемых, в составе которой было порядка миллиона человек. По итогам эксперимента, исследователи пришли к выводу, что пищевые волокна уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и онкологии.

Специалисты отмечают, что всем людям для получения достаточного количества клетчатки необходимо в течение дня употреблять в пищу 5 порций фруктов и овощей.

Эксперты советуют ввести в свой рацион овсяные хлопья, бобовые культуры, сухофрукты и цельные семена. По мнению ученых, при условии употребления этих продуктов не менее 25 граммов в день для женщин и 38 граммов для мужчин риск преждевременной смерти снижается на 10%.

Читайте также: Легкость бытия: 3 самые действенные детокс-диеты

Клетчатка поможет избежать проблем с сердцем

Пищевые волокна — это неперевариваемые части растений, по сути — балласт. Так в чём же их польза? Именно пищевые волокна отвечают за регулярное очищение кишечника, за плавное безопасное повышение уровня сахара в крови после приёма пищи, за выведение избытков жира и холестерина, и за быстрое насыщение, что помогает избежать переедания. Растворимые пищевые волокна в желудке впитывают воду, разбухают и заполняют его, вызывая чувство насыщения, благодаря чему вы не переедаете.

Новости по теме:
 

Употребление молока в больших количествах не укрепляет кости, - ученые
Употребление молока в больших количествах не только не избавляет от переломов, но и может увеличить
Рис помогает от главных хронических болезней
04.07.2016 в 22:27 НОВОСТИ / Здоровье
Американские исследователи из Университета штата Айова пришли к заключению, что употребление риса
Помидоры помогут в борьбе с раком простаты, - ученые
Употребление всего десяти порций помидоров в неделю может помочь мужчинам уменьшить риск развития
Кофе помогает снизить риск ранней смерти, - ученые
Новое исследование показало, что люди, которые регулярно пьют кофе, с гораздо меньшей вероятностью
Исследователи: ежедневное употребление водорослей укрепляет здоровье
Датские ученые заявили о том, что ежедневное употребление в пищу водорослей снижает риск
Оставить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Copyright © 2015-2016 7oclock.info Все права защищены. Сделано в Virtu.All.Design Studio