Регистрация
Контакты
» » » Ученые рассказали, как спорт влияет на стресс

Ученые рассказали, как спорт влияет на стресс

Ученые рассказали, как спорт влияет на стрессОт 23 до 40% молодых людей страдают от сильного стресса и депрессии. Исследователи выяснили, могут ли занятия спортом в школе бороться с этой проблемой. Подростки 12-17 лет, которые занимались спортом в школе, менее подвержены стрессу. Положительное влияние сохраняется на протяжении минимум четырех лет.

Было опрошено 850 учащихся из 10 канадских школ. У них узнавали, занимаются ли они в школе такими видами спорта, как баскетбол, футбол, легкая атлетика, борьба, гимнастика. Через три года после выпуска участников спросили, как часто они испытывают стресс и депрессию. Их также попросили оценить свое психическое здоровье по шкале от 1 ("плохо") до 5 ("отлично"). У тех, кто занимался спортом в школе, по сравнению с остальными, отмечались сниженные уровни депрессии, стресса и оценку состояния, приближенную к 5.

Читайте также: Недостаток сна – это как марихуана для организма, - ученые

Исследователь Кэтрин Сэбистон из Университета Торонто рассказывает: "Спорт помогает подросткам чувствовать сплоченность, близость со школой, дает им возможность общаться с тренером и со сверстниками. Он создает уникальную социальную среду. Наверное, именно с этим связан положительный эффект спортивных занятий".

Существует множество свидетельств того, что физические упражнения укрепляют психическое здоровье. "Занятия спортом улучшают настроение, уменьшают чувство тревоги и заряжают энергией на несколько часов. Спорт может быть столь же эффективным, как и лекарства. Он помогает как подросткам, так и взрослым в лечении клинической депрессии и тревожных расстройств", - говорит Джек Рэглин, профессор университета Индианы.
Новости по теме:
 

Недостаток сна – это как марихуана для организма, - ученые
Недостаток сна может вызвать голод, подобный голод испытывают люди, которые принимают алкоголь или
Ученые выяснили, как секс и страсть влияют на депрессию
Во время депрессии активного области головного мозга, которая отвечает за любовь, понижается. Это
Медики рассказали о пользе кратковременного стресса
Непродолжительный острый психологический стресс благотворно влияет на состояние кожи. К подобным
Физические упражнения защищают людей от депрессии после сердечного приступа
Люди, которые регулярно занимаются спортом в течение нескольких лет, в два раза реже впадают в
Психиатры выяснили, как избавиться от тревоги и депрессии
Профессиональные медики убеждены в пользе занятий спортом для лечения заболеваний психики. По
Оставить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Copyright © 2015-2017 7oclock.info Все права защищены. Сделано в Virtu.All.Design Studio