Регистрация
Контакты
» » » Ученые определили, сколько сна требуется человеку на протяжении жизни

Ученые определили, сколько сна требуется человеку на протяжении жизни

Ученые определили, сколько сна требуется человеку на протяжении жизниЭкспертная комиссия специалистов США проанализировала данные за 10 лет изучения нарушений сна у людей. Ученые определили идеальную продолжительность сна для людей разных возрастных категорий.

Так, детям от 1 до 3 месяцев советуют спать от 14 до 17 часов. Для малышей в возрасте от 3 до 5 лет здоровым будет сон длительностью 10–13 часов, от 6 до 13 лет — 9–11 часов. Подросткам 14–17 лет рекомендован отдых в течение 8–10 часов.

Читайте также: Ученые рассказали для чего нужно контролировать эмоции

Взрослым в возрасте от 18 до 25 лет удастся поддерживать здоровый образ жизни, если если они будут спать 7–9 часов. А людям старше 26 лет рекомендовано отдыхать 7–8 часов в сутки.

Ранее американские исследователи опубликовали информацию о разработках, направленных на то, чтобы перенастраивать сбившиеся циркадные ритмы организма: так называют биологические часы, указывающие, когда пора ложиться спать, а когда вставать. По мнению ученых, предрасположенность человека к раннему или позднему просыпанию влияет не только на его привычки и мозг, но даже на наиболее вероятное время смерти.
Новости по теме:
 

Ученые установили оптимальное время сна
21.11.2016 в 23:00 НОВОСТИ / Здоровье
Исследование британского Уорикского университета установило связь между количеством часов,
Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы быть здоровым
02.11.2016 в 02:00 НОВОСТИ / Здоровье
Мы проводим треть жизни во сне. Сон также важен, как еда, вода и кислород для человека. От
Ученые выяснили, сколько нужно спать детям
Специалисты рекомендуют прививать детям правильную культуру сна в раннем возрасте. Как только
Ученые выяснили, почему мы ненавидим рано вставать
Мы все слышали утверждение, что 8 часов сна достаточно для человека, чтобы расслабиться и
Для улучшения памяти человеку нужно спать по восемь часов, - ученые
Для того, чтобы кардинально улучшить память, человеку достаточно в день спать по восемь часов. К
Оставить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Copyright © 2015-2017 7oclock.info Все права защищены. Сделано в Virtu.All.Design Studio