Регистрация
Контакты
» » » Тренировки полезны пациентам с хроническими заболеваниями, - ученые

Тренировки полезны пациентам с хроническими заболеваниями, - ученые

26.10.2016 в 17:30 306 0 НОВОСТИ / Здоровье
Тренировки полезны пациентам с хроническими заболеваниями, - ученыеПока многие хронически больные люди всеми силами стараются избежать физической активности, канадские медики советуют им наоборот тренироваться изо всех сил.

Канадские врачи доказали, что кратковременные упражнения на пределе возможностей, перемежающиеся периодами отдыха, гораздо лучше восстанавливают сердечно-сосудистую и дыхательную системы (а заодно метаболизм и опорно-двигательный аппарат) по сравнению с продолжительными тренировками средней интенсивности.

Ученые из Университета Британской Колумбии исследовали влияние на здоровье интервальных тренировок высокой интенсивности. Этот комплекс упражнений предусматривает замену ежедневной 20-минутной аэробной активности вроде пробежки, поездки на велосипеде или прогулки серией интенсивных физических упражнений три раза в неделю по 20 минут, когда 30–60 секунд физической активности чередуются аналогичным интервалом отдыха.

Читайте также: Ученые научились предсказывать будущее по мозгу человека

В ходе работы выяснилось, что такие тренировки гораздо лучше сказываются на способности организма усваивать кислород и инсулин, а также делают артерии более эластичными. Для большинства людей интервальные тренировки высокой интенсивности безопаснее обычных аэробных.

Оговариваясь, что новый план тренировок лучше все-таки сначала показать врачу, канадцы утверждают, что они чрезвычайно эффективны даже для пациентов с диабетом, болезнью Паркинсона, артритами и последствиями инсульта.

Джонатан Литтл, ученый, один из авторов исследования: «Большинство людей думают, что интервальные тренировки — только для тренированных атлетов, а обычный человек от них вскоре сляжет с инфарктом. Исследование показывает, впрочем, что от этого стереотипа стоит поскорее отказаться».
Новости по теме:
 

Гиподинамия в разы опаснее ожирения, - ученые
Сидячий образ жизни — один из важнейших факторов, влияющих на здоровье человека. Он провоцирует
Канадские ученые узнали способ продления жизни на 18 лет
18.08.2016 в 06:00 НОВОСТИ / Здоровье
Вредные привычки стоят канадцам шесть лет жизни. Занятия физкультурой и отказ от курения могут
Физические упражнения защищают людей от депрессии после сердечного приступа
Люди, которые регулярно занимаются спортом в течение нескольких лет, в два раза реже впадают в
Кардио или силовые тренировки. Что лучше?
Итак, вы решили заняться собой и достичь хорошей физической формы. Это решение полно
Ученые нашли способ, как похудеть без изнурительных тренировок
Хотя быстрая ходьба в течение 30 минут пять дней в неделю - не самый зрелищный вид спорта, зато -
Оставить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Copyright © 2015-2017 7oclock.info Все права защищены. Сделано в Virtu.All.Design Studio